夏日哈尔滨，正是清爽装扮时。可不少人因手臂、腿上密布着褪不干净的“鸡皮”小疙瘩——毛周角化症（俗称“鸡皮肤”）而烦恼。急于改善，不少人却误入“毁肤”歧途。
哈尔滨大直门皮肤医院皮肤科主任王医师在门诊中深有体会：“太多患者因错误护理，把轻微‘鸡皮肤’变成了干燥脱屑的‘沙漠肌’甚至红肿的‘草莓腿’！认清常见误区。”
误区一：疯狂去角质。 使劲搓澡、频繁用磨砂膏，以为能磨平皮肤。王医师指出，过度摩擦会破坏皮肤屏障。毛周角化是毛囊口角蛋白堆积，暴力清洁只会刺激毛囊发炎，让皮肤更干更糙，甚至留下色沉。
误区二：迷信“神药”。 轻信“三天祛鸡皮”的宣传。王医师强调，毛周角化是慢性遗传问题，无法根除。所谓产品常含较强激素或不明确成分，短期看似有效，长期使用会导致皮肤萎缩、红血丝，得不偿失。
误区三：只用普通润肤露。 单纯涂抹普通身体乳，只能暂缓表面干燥。王医师解释，改善关键在溶解多余角蛋白。应选择含尿素（5%-10%）、水杨酸（2%以内）或果酸（如甘醇酸、乳酸）的身体乳，温和疏通毛囊。温和护理+长期坚持才能见效。
误区四：热水烫洗求舒服。 热水淋浴虽暂时止痒，但王医师警告，高温会洗掉皮肤天然油脂，加剧干燥和角化。洗澡水温应不超过40℃，时间控制在10分钟内，浴后3分钟内立刻涂抹保湿乳锁水。
误区五：盲目跟风网红偏方。 盐搓、醋敷、柠檬擦等土法流传甚广。王医师明确反对，这些方法含强酸强碱，会灼伤皮肤，破坏屏障，引发感染，风险大。
科学应对“鸡皮肤”，王医师建议：
温和清洁： 选用弱酸性沐浴露，避免皂基，减少摩擦。
关键保湿： 每日坚持涂抹含尿素/水杨酸/果酸的身体乳（敏感肌从低浓度开始）。
专业求助： 顽固问题可咨询医生，考虑果酸焕肤、光子嫩肤或激光治疗，促进角质代谢，改善粗糙色沉。
王医师特别提醒：毛周角化与遗传、干燥相关，虽无法“根治”，但通过科学管理和正确护理，完全能获得光滑平整的肌肤。切勿焦虑乱试，以免损伤皮肤屏障，更难修复。
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